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Mª CARMEN PANIAGUA PRIOR
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24 de Jun de 2017
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JUNIO 2017
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TEMA: JUNIO 2017
#54693
Re: JUNIO 2017 16-06-2017 16:53:08 Karma: 1
Hoy sobre la cinta con 1% de pendiente:

Calentamiento

2 km a 5:45

3 km a 5:30 y peté, pero no me rendí.

2 km a 6:00

Enfriamiento

Un saludo.


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#54721
Re: JUNIO 2017 19-06-2017 17:27:16 Karma: 16
Esta mañana 1 hora por la Universidad. Muy buenas sensaciones.


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#54722
Re: JUNIO 2017 19-06-2017 17:34:47 Karma: 1
Hoy sobre la cinta con el 1% de pendiente:

Calentamiento

2 km a 5:30

2 km a 5:15

Enfriamiento

Espalda, pecho, lumbares y abdominales

Un saludo.


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#54735
Re: JUNIO 2017 21-06-2017 16:59:01 Karma: 16
Esta mañana 50 minutos universitarios. A las 8:30 ya había terminado las tareas.


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#54738
Re: JUNIO 2017 21-06-2017 23:33:37 Karma: 1
Hoy:

Calentamiento

Entrenamiento con la Serie B,
12 km Los Donantes- Río Gevora - Los Donantes
Cada 3 km paradilla para repostar.
Los 6 primeros a poco menos de 5:40,
los seis segundos a poco más de 5:30,
Media de los 12 5:35.

Enfriamiento

Correr solo en la cinta con el 1% es muy duro, pero cuando trasladas esos entrenos a la calle con la azulona seriebera que da alas y la insuperable compañía de la Serie B que te lleva en volandas, los resultados son SIEMPRE muy gratificantes, GRACIAS Compañer@s.

Un saludo.


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Última edición: 21/06/2017 23:36 por aironluí.
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#54739
Re: JUNIO 2017 22-06-2017 00:07:15 Karma: 2
aironluí escribió:
Hoy:

Calentamiento

Entrenamiento con la Serie B,
12 km Los Donantes- Río Gevora - Los Donantes
Cada 3 km paradilla para repostar.
Los 6 primeros a poco menos de 5:40,
los seis segundos a poco más de 5:30,
Media de los 12 5:35.

Enfriamiento

Correr solo en la cinta con el 1% es muy duro, pero cuando trasladas esos entrenos a la calle con la azulona seriebera que da alas y la insuperable compañía de la Serie B que te lleva en volandas, los resultados son SIEMPRE muy gratificantes, GRACIAS Compañer@s.

Un saludo.


Gracias a ti, Aironluí. Ha sido un placer. Encantados con tu vuelta a los entrenamientos serieBeros.


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Serie B
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Última edición: 22/06/2017 00:08 por Serie B.
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#54745
Re: JUNIO 2017 22-06-2017 14:58:05 Karma: 3
Muy bien Aironlui, verás como te baja la tensión ahora


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Saxquin
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Y yo que creia que correr era aburrido!
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#54753
Re: JUNIO 2017 24-06-2017 12:16:55 Karma: 1
7 km Maristas-Banasta-Vaguadas-Maristas

Muy rápidos, a 5:15

Un saludo.


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aironluí
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