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Mª CARMEN PANIAGUA PRIOR
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28 de Jun de 2017
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JUNIO 2017
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Página: 1234
TEMA: JUNIO 2017
#54577
Re: JUNIO 2017 09-06-2017 16:43:12 Karma: 1
Hoy sobre la cinta con el 1% de pendiente:

Calentamiento

3 km a 5:45

4 km a 5:30

Enfriamiento

Saxquin en las máquinas hago las series con poco peso y muchas repeticiones para fortalecer y tonificar columna y tronco.

Un saludo.


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aironluí
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#54579
Re: JUNIO 2017 09-06-2017 20:59:40 Karma: 3
aironluí escribió:
Hoy sobre la cinta con el 1% de pendiente:

Calentamiento

3 km a 5:45

4 km a 5:30

Enfriamiento

Saxquin en las máquinas hago las series con poco peso y muchas repeticiones para fortalecer y tonificar columna y tronco.

Un saludo.


Bien, bien, veo que "progresas adecuadamente"

Dentro de nada estás haciendo una media


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Saxquin
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Y yo que creia que correr era aburrido!
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#54583
Re: JUNIO 2017 10-06-2017 12:04:55 Karma: 1
Hoy 40 y pico kms bici de carretera por carreteras secundarias de Elvas y Campo Maior.

Saxquin lo que me apetece, cuando sea, el año que viene, el siguiente ... es hacer 10 km a 5 min/km esforzándose, pero disfrutándolos.

Un saludo.


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aironluí
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#54584
Re: JUNIO 2017 10-06-2017 12:53:30 Karma: 3
aironluí escribió:
Hoy 40 y pico kms bici de carretera por carreteras secundarias de Elvas y Campo Maior.

Saxquin lo que me apetece, cuando sea, el año que viene, el siguiente ... es hacer 10 km a 5 min/km esforzándose, pero disfrutándolos.

Un saludo.


Eso lo tienes a tu alcance para la carrera del cáncer.....y si me respetan las lesiones, yo también Nos vemos allí si quieres y lo conseguimos juntos


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#54604
Re: JUNIO 2017 11-06-2017 21:57:50 Karma: 3
Esta mañana 8 kms tranquilos y con bastante calor. La cadera aguanta


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Y yo que creia que correr era aburrido!
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#54635
Re: JUNIO 2017 12-06-2017 17:59:30 Karma: 1
Hoy sobre la cinta con 1% de pendiente:

Calentamiento

2 km a 5:30

2 km a 5:15

Enfriamiento

Espalda, pecho, dorsales y abdominales.

Saxquin hasta que no tenga la tensión y el peso bien no me planteo nada más, a base de palos está aprendiendo este burro.

Un saludo.


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aironluí
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#54642
Re: JUNIO 2017 12-06-2017 20:19:25 Karma: 3
aironluí escribió:
Hoy sobre la cinta con 1% de pendiente:

Calentamiento

2 km a 5:30

2 km a 5:15

Enfriamiento

Espalda, pecho, dorsales y abdominales.

Saxquin hasta que no tenga la tensión y el peso bien no me planteo nada más, a base de palos está aprendiendo este burro.

Un saludo.


Haces bien! Ánimo!


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Y yo que creia que correr era aburrido!
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#54666
Re: JUNIO 2017 13-06-2017 15:32:54 Karma: 20
Hoy me tocaron cuestas tempranitu,y ahora me pondré a estudiar un poquitu ,ñaaaaiiisss...


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Milagros Pulido
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#54673
Re: JUNIO 2017 14-06-2017 17:17:42 Karma: 1
Hoy sobre la cinta con 1% de pendiente:

Calentamiento

2 km a 5:30

1 km a 5:15

1 km a 5:00 dándolo todo, dedicado a Nico.

Enfriamiento

Espalda, pecho, lumbares y abdominales.

Un saludo.


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aironluí
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#54675
Re: JUNIO 2017 14-06-2017 18:15:45 Karma: 1
aironluí escribió:
Hoy sobre la cinta con 1% de pendiente:

Calentamiento

2 km a 5:30

1 km a 5:15

1 km a 5:00 dándolo todo, dedicado a Nico.

Enfriamiento

Espalda, pecho, lumbares y abdominales.

Un saludo.


Doy fe de que este caballero esta haciendo las tareas muy muy bien.

Me alegro un montón.


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Nico
Disfrutando de esto "del correr"
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Poquito a poco mejorando.
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