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24 de Jun de 2017
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JUNIO 2017
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TEMA: JUNIO 2017
#54543
JUNIO 2017 01-06-2017 06:20:05 Karma: 16
A correr.


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#54545
Re: JUNIO 2017 02-06-2017 09:59:12 Karma: 0
Pero por favor, no corráis a las horas centrales del día

Que se ve a cada insensato por ahí...


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#54549
Re: JUNIO 2017 02-06-2017 18:16:29 Karma: 1
Hoy sobre la cinta con 1% de pendiente:

Calentamiento

4 km a 6:00

3 km a 5:45

Enfriamiento sin pendiente.

Un saludo.


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aironluí
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#54556
Re: JUNIO 2017 04-06-2017 17:26:19 Karma: 16
Hoy los entre 10 y 12 kms del recorrido de Antonio Villar por la Dehesilla del Calamón y zonas limítrofes se han convertido en casi 16 kms. Pero muy bien, sobre todo por la compañía.


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#54558
Re: JUNIO 2017 05-06-2017 16:44:47 Karma: 1
Hoy sobre la cinta con 1% de pendiente (de momento sólo puedo hacer ejercicio de 14:30 a 15:30, haciendo caso a Cronista correr por la calle no es una opción):

Calentamiento

4 km a 5:30 dándolo todo, muchas gracias por todos los ánimos virtuales y personales recibidos.

Enfriamiento

Espalda, pecho, lumbares y abdominales.

Un saludo.


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#54563
Re: JUNIO 2017 07-06-2017 15:20:14 Karma: 16
Ayer entrené unos 10 kms con un montón de gente, pero de forma alternativa, o sea, dando vueltas con quien se terciara en ese momento. Al final hice un 1000 en 3:47, mi segunda mejor marca en el km en mi tercera etapa de corredor.

Se está preparando un 3000 en pista.


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Última edición: 07/06/2017 16:33 por Muñoz Real.
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#54564
Re: JUNIO 2017 07-06-2017 16:28:14 Karma: 3
Muñoz Real escribió:
Ayer entrené unos 10 kms con un montón de gente, pero de forma alternativa, o sea, dando vueltas con quiens e tercara en ese momento. Al final hice un 1000 en 3:47, mi segunda mejor marca en el km en mi tercera etapa de corredor.

Se está preparando un 3000 en pista.


Eso, eso, con la fresquita


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Y yo que creia que correr era aburrido!
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#54566
Re: JUNIO 2017 07-06-2017 17:48:23 Karma: 1
Hoy sobre la cinta con 1% de pendiente:

Calentamiento

2 km a 5:45

2 km a 5:30

Enfriamiento

Espalda, pecho, lumbares y abdominales.

Un saludo.



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#54570
Re: JUNIO 2017 08-06-2017 16:56:25 Karma: 3
aironluí escribió:
Hoy sobre la cinta con 1% de pendiente:

Calentamiento

2 km a 5:45

2 km a 5:30

Enfriamiento

Espalda, pecho, lumbares y abdominales.

Un saludo.



Bien Luis!! Para la tensión menos pesos y más cardio


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Y yo que creia que correr era aburrido!
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#54575
Re: JUNIO 2017 09-06-2017 07:58:14 Karma: 16
Ayer 10 kms granadilleros.


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