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Mª CARMEN PANIAGUA PRIOR
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24 de Jun de 2017
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MAYO 2017
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TEMA: MAYO 2017
#54499
Re: MAYO 2017 24-05-2017 20:38:35 Karma: 3
aironluí escribió:
Saxquin, no estoy loco en bici puedo hacer 50 kms o más a un ritmo decente, ya parto de una buena base y como pongo llevo control y seguimiento médico. Tengo muy fresca le entrada en meta de las enfermedades raras 2013, hiciste podium y nuestros kms juntos en la carrera del Cáncer, volveré .

Si, yo también lo recuerdo. Hay que repetirlo


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Saxquin
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Y yo que creia que correr era aburrido!
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#54500
Re: MAYO 2017 24-05-2017 21:42:56 Karma: 1
El que corre con la cara desencajada es quién escribe y el atleta elegante acebero el amigo Sax, un saludo.


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aironluí
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#54502
Re: MAYO 2017 24-05-2017 22:56:00 Karma: 3
Creo que poco después me dejaste atrás


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Saxquin
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Y yo que creia que correr era aburrido!
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#54524
Re: MAYO 2017 26-05-2017 19:48:32 Karma: 1
Hoy sobre la cinta con 1% de pendiente:

Calentamiento

2 km a 6:30 min/km

2 km a 6:15 min/km

3 km a 6:00 min/km

Enfriamiento

Un saludo.


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aironluí
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#54536
Re: MAYO 2017 29-05-2017 16:50:00 Karma: 1
Hoy sobre la cinta con 1% de pendiente:

Calentamiento

2 km a 5:45 min/km

2 km a 5:30 min/km

Enfriamiento

Espalda, pecho, lumbares y abdominales

Un saludo.


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#54537
Re: MAYO 2017 29-05-2017 19:09:16 Karma: 1
aironluí escribió:
Hoy sobre la cinta con 1% de pendiente:

Calentamiento

2 km a 5:45 min/km

2 km a 5:30 min/km

Enfriamiento

Espalda, pecho, lumbares y abdominales

Un saludo.


Chato, deja ya el gym en alguna ocasión y vente a correr


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Fátima
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#54538
Re: MAYO 2017 29-05-2017 22:10:17 Karma: 1
Fati poquito a poquito, suave suavecito ...
todo llegará.

Hoy he doblado, que diría José Manuel, paseito con mi hija en tandem y saludo a Javier, a todos los participantes en el entrenamiento seriebero y creo que me cruzado también con Mariví cerca de la rotonda de Continente.

Un saludo.


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aironluí
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Última edición: 29/05/2017 22:13 por aironluí.
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#54542
Re: MAYO 2017 31-05-2017 22:18:30 Karma: 1
Sesenta y pico kms en bici de carretera.

Badajoz-Elvas-Calçadinha-Los Olivos-Varche Hotel-Elvas-Badajoz

En la autopista entre Elvas y Badajoz en sentido Elvas había un trailer ardiendo y todo el tráfico cortado dirección Portugal.

Un saludo.


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aironluí
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#54548
Re: MAYO 2017 02-06-2017 12:10:22 Karma: 3
aironluí escribió:
Sesenta y pico kms en bici de carretera.

Badajoz-Elvas-Calçadinha-Los Olivos-Varche Hotel-Elvas-Badajoz

En la autopista entre Elvas y Badajoz en sentido Elvas había un trailer ardiendo y todo el tráfico cortado dirección Portugal.

Un saludo.


Buen entrenamiento aironlui! Ten cuidado en carretera que "van como locos"


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Saxquin
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Y yo que creia que correr era aburrido!
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