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Mª CARMEN PANIAGUA PRIOR
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24 de Jun de 2017
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OBJETIVOS, LOGROS, SUEÑOS, RETOS, ÉXITOS Y FRACASOS DE UN ATLETA POPULAR
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TEMA: OBJETIVOS, LOGROS, SUEÑOS, RETOS, ÉXITOS Y FRACASOS DE UN ATLETA POPULAR
#54554
Re: OBJETIVOS, LOGROS, SUEÑOS, RETOS, ÉXITOS Y FRACASOS DE UN ATLETA POPULAR 04-06-2017 13:48:52 Karma: 3
Aunque pueda sonar raro o a "noticia de verano", este es un estudio serio donde se demuestra que el chocolate negro reduce las cifras de tension arterial en hipertensos.

No es un bluff tipo Danacol y esas cosas: www.cardionet.es/Articulos/V1767/El-choc...la-hipertension.html


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Saxquin
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Y yo que creia que correr era aburrido!
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#54555
Re: OBJETIVOS, LOGROS, SUEÑOS, RETOS, ÉXITOS Y FRACASOS DE UN ATLETA POPULAR 04-06-2017 17:19:20 Karma: 1
Muchas gracias tomo nota de todos los CONSEJOS PIRATAS, Milagros el doctor ha dicho que chocolate SÍ, pero con muy alto % de cacao, muy interesante, bien por Saxquin.

Lo del ritmo de entreno lo tengo muy claro, cuando bajé de 1:40 en la media era porque entrenaba a 4:45, cuando corrí el Baluarte a cuatro y poco entrenaba a 4:10, el día de la carrera sale lo que has entrenado o a lo peor más lento.

Ahora el objetivo es correr "cómodamente", sin fecha, cuando esté preparado 10 km en 50 min a 5:00, no lo voy a intentar, lo voy a CONSEGUIR.

Primero el peso, que bajará la tensión y todo ello me dará la "velocidad" para acompañar a la Serie B en algún entrenamiento y participar en alguna carrerita como colofón.

Además hay entrenamientos que no publico, ayer 50 km en bici de carretera varios por encima de 30km/h hoy 25 km de bici de montaña por las orillas del Guadiana y los campos de Badajoz, uno de los días más felices porque mi hijo y un compañero de clase con su padre también han hecho la rutilla.

El domingo que viene seremos varios padres/madres con sus hijos/as de los Maristas, después de varios años dando el coñazo al final algunos han picado , se fían de cualquiera .

Un saludo.


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aironluí
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Última edición: 04/06/2017 17:24 por aironluí.
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#54559
Re: OBJETIVOS, LOGROS, SUEÑOS, RETOS, ÉXITOS Y FRACASOS DE UN ATLETA POPULAR 05-06-2017 19:13:31 Karma: 1
aironluí escribió:
Muchas gracias tomo nota de todos los CONSEJOS PIRATAS, Milagros el doctor ha dicho que chocolate SÍ, pero con muy alto % de cacao, muy interesante, bien por Saxquin.

Lo del ritmo de entreno lo tengo muy claro, cuando bajé de 1:40 en la media era porque entrenaba a 4:45, cuando corrí el Baluarte a cuatro y poco entrenaba a 4:10, el día de la carrera sale lo que has entrenado o a lo peor más lento.

Ahora el objetivo es correr "cómodamente", sin fecha, cuando esté preparado 10 km en 50 min a 5:00, no lo voy a intentar, lo voy a CONSEGUIR.

Primero el peso, que bajará la tensión y todo ello me dará la "velocidad" para acompañar a la Serie B en algún entrenamiento y participar en alguna carrerita como colofón.

Además hay entrenamientos que no publico, ayer 50 km en bici de carretera varios por encima de 30km/h hoy 25 km de bici de montaña por las orillas del Guadiana y los campos de Badajoz, uno de los días más felices porque mi hijo y un compañero de clase con su padre también han hecho la rutilla.

El domingo que viene seremos varios padres/madres con sus hijos/as de los Maristas, después de varios años dando el coñazo al final algunos han picado , se fían de cualquiera .

Un saludo.


Iron, con la SB ya puedes venir pq nuestra media está entre 5':30"-5':50"


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Fátima
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#54582
Re: OBJETIVOS, LOGROS, SUEÑOS, RETOS, ÉXITOS Y FRACASOS DE UN ATLETA POPULAR 10-06-2017 11:57:09 Karma: 1
Muy buenas:

Tensión objetivo: bien sin pastilla, ahora regular con pastilla, fantástica semana todas las mañanas regular y ninguna mal, hacía muuuucho tiempo.

Peso objetivo: Bajar de 76, ahora 82,8 muy contento también.

Cuando logre los dos anteriores correr al lado de Patapalo, aunque él
vaya fumando y bebiendo ron mientras lee "Badajoz a través del tiempo", de Javier García Ramos.

Fati a ese ritmo voy al límite, y pocos km todavía.

Un saludo.


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aironluí
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Última edición: 10/06/2017 12:13 por aironluí.
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#54585
Re: OBJETIVOS, LOGROS, SUEÑOS, RETOS, ÉXITOS Y FRACASOS DE UN ATLETA POPULAR 10-06-2017 12:55:38 Karma: 3
aironluí escribió:
Muy buenas:

Tensión objetivo: bien sin pastilla, ahora regular con pastilla, fantástica semana todas las mañanas regular y ninguna mal, hacía muuuucho tiempo.

Peso objetivo: Bajar de 76, ahora 82,8 muy contento también.

Cuando logre los dos anteriores correr al lado de Patapalo, aunque él
vaya fumando y bebiendo ron mientras lee "Badajoz a través del tiempo", de Javier García Ramos.

Fati a ese ritmo voy al límite, y pocos km todavía.

Un saludo.


No te fies de la serie B que aprietan de lo lindo

Es broma, pero mejor espera a estar un poco más fuerte y así no te (nos) tienen que esperar


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Saxquin
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Y yo que creia que correr era aburrido!
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#54598
Re: OBJETIVOS, LOGROS, SUEÑOS, RETOS, ÉXITOS Y FRACASOS DE UN ATLETA POPULAR 11-06-2017 18:08:41 Karma: 20
aironluí escribió:
Muy buenas:

Tensión objetivo: bien sin pastilla, ahora regular con pastilla, fantástica semana todas las mañanas regular y ninguna mal, hacía muuuucho tiempo.

Peso objetivo: Bajar de 76, ahora 82,8 muy contento también.

Cuando logre los dos anteriores correr al lado de Patapalo, aunque él
vaya fumando y bebiendo ron mientras lee "Badajoz a través del tiempo", de Javier García Ramos.

Fati a ese ritmo voy al límite, y pocos km todavía.

Un saludo.

Animo Airommán! eres fuerte como el roble ,verás como consigues tus objetivos sigue asííííínnn


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Milagros Pulido
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#54694
Re: OBJETIVOS, LOGROS, SUEÑOS, RETOS, ÉXITOS Y FRACASOS DE UN ATLETA POPULAR 17-06-2017 09:41:59 Karma: 1
Muy buenas:

Tensión objetivo: bien sin pastilla.
Tensión actual: entre regular y bien con pastilla.

Peso objetivo: Bajar de 76 kg.
Peso actual: 82,0 .

Colofón: entrenar o correr con Patapalo.

Muchas gracias Milagros .

Un saludo.


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Última edición: 17/06/2017 09:45 por aironluí.
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#54752
Re: OBJETIVOS, LOGROS, SUEÑOS, RETOS, ÉXITOS Y FRACASOS DE UN ATLETA POPULAR 24-06-2017 12:09:57 Karma: 1
Muy buenas:

Tensión entre regular y mal con pastilla. Seguimos peleando.

Peso 81,5.

Antes de salir a correr.

Un saludo.


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aironluí
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Última edición: 24/06/2017 12:11 por aironluí.
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